Важность физической активности и здорового образа жизни в век информационных технологий, когда многие жители привыкли сидеть часами за гаджетами, особенно актуальна.
Ожирение, сердечно-сосудистые заболевания, диабет — это лишь малая часть заболеваний, возникающих по причине малоподвижного образа жизни. Важность их профилактики посредством регулярных физических упражнений подчеркнула семейный врач Центра семейных врачей села Конгаз Алла Барган.
«Нагрузка, во-первых, тренирует сердечно-сосудистую систему, укрепляет сердце. Делает упругими и эластичными наши сосуды, снижается риск развития атеросклероза, инсульта, инфаркта, активируется кровообращение. В органы поступает больше кислорода. Но, главное, не переусердствуйте, так как может быть обратный эффект», — рассказала врач.
Всемирная организация здравоохранения включает в физическую активность все активные процессы повседневной жизни: труд, отдых, спортивную деятельность и различные мероприятия. Физическая активность может быть разнообразной и доступной для людей всех возрастов и уровня подготовки. Жители Гагаузии поделились, насколько активным является их образ жизни.
«Обычно ходим с работы домой, с утра на работу и в доме. В принципе, в частном доме все время в движении: где-то в огороде, где-то с детьми гуляем. Думаю мы ведём здоровый образ жизни».
«Работаю на стройке. Это спорт на всю неделю без остановки. Поддерживаю этот праздник. Вообще люди строительной профессии — это спортсмены, потому, что стройка это спорт».
«Стараюсь в неделю несколько раз с ребятами играть в футбол, стараюсь вести активный образ жизни».
«Муж бегает каждый день, ходим на массаж, занимаемся своим здоровьем. Я считаю, что это основа, и каждый человек должен вести себя очень активно, ходить, гулять, дышать воздухом — это очень важно».
«Ежедневная ходьба, прогулка, а раньше занималась плаванием».
«Я советую всем заниматься спортом, всем делать гимнастику. Каждый день я слежу за собой, ухаживаю за собой».
« Я каждый вечер занимаюсь спортом, мы с друзьями гуляем по Комрату. Посоветовал бы молодёжи выходить на прогулку, потому что нынешняя молодёжь это компьютерная зависимость».
«Я работаю в детском садике с детьми. Все время зарядку делаю. Считаю, что здоровый образ жизни необходимо вести».
«Спорт важен не только для здоровья, но и для твоей дисциплины. Все спортсмены дисциплинированы, рано встают, соблюдают режим, поэтому и все бизнесмены занимаются спортом. Я не так часто занимаюсь спортом, как хотелось бы, но всех к этому подталкиваю».
Независимо от возраста и уровня подготовки, каждый может найти подходящий для себя вид активности и сделать первый шаг на пути к здоровью. Активный образ жизни помогает не только улучшить физическое состояние, но и обрести гармонию с самим собой и окружающим миром.
Текст: Алена Терзи, видео: Владислав Табачук, монтаж: Ирина Резунец